Перед началом занятий спортом следует обратиться к врачу за советом и пройти медицинский осмотр, и лишь затем приступить к созданию индивидуальной оздоровительной программы, которая начинается с медленных, размеренных упражнений, не приводящих к чрезмерной физической нагрузке.
Частота пульса является хорошим показателем как общего физического состояния, так и способности организма справляться с нагрузкой. В состоянии покоя нормальный пульс — 60–80 ударов в минуту. В целом можно сказать, что чем пульс реже, тем лучше.