Работу сердца и лёгких, мышц и суставов, мозга можно улучшить путём выполнения ежедневных физических упражнений.
Большинство детей делают это, играя в подвижные игры, но если они подолгу сидят перед телевизором или компьютером, а не бегают во дворе, то скорее всего им не хватает физической нагрузки. В школе есть занятия физкультурой, но этого совершенно недостаточно. Подростку необходимо находить возможность для занятий спортом в свободное время.