|
|
Сон и сновидения Категория: Человек, Автор: VseZnamus
 Провести добрую треть жизни во сне — это может показаться пустой тратой времени, но без сна человек долго не проживёт. К тому же, это время полно активных жизненных процессов. Обычный человек проводит во сне примерно треть жизни. По мере взросления и старения продолжительность сна значительно изменяется. До трех-четырех лет большинство детей спят ночью по 12 и более часов, а также днем для пополнения сил. |
|
|
На картине «Огненный июнь» кисти английского художника XIX в. Фредерика Лейтона сон представлен как состояние безмятежного покоя. Но это представление далеко от истины.
Ночной сон шестилетнего ребёнка длится около 10 часов, а к 12 годам сокращается до 9 часов. Взрослому человеку требуется для сна в среднем 7–8 часов.
Впрочем, речь здесь идёт лишь об усреднённых цифрах, ибо потребность во сне каждого человека индивидуальна. Так, некоторым детям вполне хватает нескольких часов ночного сна без вредных последствий для организма. Другие же спят гораздо дольше. Среди взрослых тоже есть люди, довольствующиеся 2–3 часами сна в сутки, а некоторым даже 10 часов мало. Старики днем любят вздремнуть, зато ночью подолгу не могут уснуть.
Потребность человека во сне обусловлена целым рядом факторов: активностью в течение дня, количеством физических и умственных нагрузок, нервным напряжением. Немаловажную роль играет и выработанный за всю жизнь режим активности и отдыха.
Главное, чтобы в течение дня человек был бодр, собран и до отхода ко сну не испытывал чрезмерного утомления. И тогда, если сон (независимо от продолжительности) был крепким и глубоким, а при пробуждении человек чувствует себя свежим и отдохнувшим, — значит, он хорошо выспался.
|
|
| ПОИСК ЗНАНИЙ: |
|
|
| У НАС УЖЕ ИСКАЛИ: |
|
|
| РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ: |
|
|
| МОЗАИКА ЗНАНИЙ: |
|
|
|
