|
|
Оздоровительные упражнения Категория: Спорт, Автор: VseZnamus
 Обычные оздоровительные занятия (их сейчас называют английским словом «фитнесс», что значит «физическое здоровье») в местном спортзале, клубе или бассейне — хороший способ провести время с пользой для тела. Многим такие упражнения могут показаться однообразными, скучными или недостаточными для поддержания формы. Однако творческий подход и движение под музыку сделают их гораздо интереснее. |
|
|
Японские рабочие выполняют ежедневную производственную гимнастику. Большинство японских компаний внимательно относятся к физическому здоровью своих сотрудников.
Более «продвинутый» вариант — занятия с тренером в специализированной школе шейпинга или аэробики с гимнастическими стенками и станками, напольными матами и спортивными снарядами для статической или динамической нагрузки.
Есть много оздоровительных систем, традиционных для других частей света и по-прежнему экзотических для большинства западных людей. Например, хатха-йога делает упор на глубокой физической и психической релаксации (расслаблении), а не на физических нагрузках. Эта древняя индийская система состоит в основном из асан — специфических поз или упражнений. Одни асаны требуют сохранения определённого положения в течение какого-то времени, другие — движений (поначалу весьма непростых) как отдельных мышц, так и всего тела. Чрезвычайно важно при этом правильно дышать. В результате человек получает стройное, гибкое тело и прекрасное самочувствие, а с ним — бодрость и спокойствие духа.
|
|
| ПОИСК ЗНАНИЙ: |
|
|
| У НАС УЖЕ ИСКАЛИ: |
|
|
| РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ: |
|
|
| МОЗАИКА ЗНАНИЙ: |
|
|
|
