Физические упражнения / Спорт (самостоятельные занятия для детей, формы занятий, основные виды физических упражнений и их значение)

Категория: Спорт, Автор: VseZnamus

Здоровое тело и здоровый дух нуждаются в физических упражнениях. Они могут быть разными — от бега трусцой до поднятия тяжестей, — но выполняться должны регулярно.
Большинство детей получают нормальную физическую нагрузку, так как во время занятий физкультурой и спортом и подвижных игр в школе и вне школы они бегают, прыгают и выполняют массу разнообразнейших движений.

Метки: Физкультура, Спортивные упражнения, Здоровый образ жизни

Бег по пересеченной местности или бег трусцой даёт возможность побыть на свежем воздухе и полюбоваться окружающей природой. Некоторые считают, что бег в группе предоставляет также возможности для общения и подгоняет менее сильных, другие предпочитают сами контролировать темп пробежки.

А вот большинство взрослых ведут малоподвижный образ жизни. Они добираются на работу и с работы на машине, автобусе или метро; большую часть дня сидят за столом; вечера проводят в кресле у телевизора. Все это, несомненно, подрывает здоровье и физическое благополучие организма.

В современном обществе у людей появилось много свободного времени. Но большинство предпочитает проводить его, сидя у телевизора. Возникает замкнутый круг, когда недостаток упражнений приводит к снижению физических возможностей, что, в свою очередь, отбивает охоту испытывать какие-либо нагрузки и поддерживать форму.

Хотя в целом физические упражнения и спорт чрезвычайно полезны, иногда они приводят к травмам и несчастным случаям.

Отчасти риск снижается, если человек реально оценивает свои физические возможности и выбирает наиболее подходящий вид упражнений. Возможно, дельтапланеризм или альпинизм просто не для вас. В любом случае, риск можно значительно уменьшить соблюдением трёх правил: хорошее оборудование, соответствующий уровень подготовки и квалифицированный инструктор.

В повседневной жизни при выполнении практически любого вида стандартных упражнений от травм защитит разминка. Хороший тренер или инструктор всегда заставит команду выполнить разминку перед началом тренировки. Тем не менее, риск получить те или иные повреждения остаётся.